อยากลดหน้าท้อง ให้ได้ผลแบบเร่งด่วน ทั้งในผู้หญิงและผู้ชายควรทำอย่างไร มีวิธีไหนบ้างมาดูกัน!
ลดหน้าท้อง ทำอย่างไรถึงจะเห็นผล ลดหน้าท้อง ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็ล้วนเป็นปัญหาน่าหนักใจ เพราะลดเท่าไหร่ก็ไม่ยอมลงสักที เพราะคนที่หน้าท้องใหญ่ ยื่นออกมานอกเสื้อผ้าจนดูป่อง นอกจากเสียบุคลิกภาพ ลดทอนความมั่นใจของเราแล้ว ยังทำให้สุขภาพไม่ดี เสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังอย่างเบาหวานได้ในอนาคตอีกด้วย วิธีลดพุงจะมีทางเลือกไหนบ้างเรามาดูคำตอบกันเลยครับ ลดหน้าท้องวิธีไหน เหมาะกับผู้ชายมากที่สุด? ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หากต้องการลดหน้าท้องอย่างจริงจัง ต้องมีวินัยในการควบคุมการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ซึ่งมีแนวทางดังนี้ รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และควรมีไขมันน้อย เช่น อกไก่ เนื้อหมูไม่ติดมัน ไข่ต้ม เต้าหู้…
